Lactobacillus Gasseri – działanie, właściwości, skutki uboczne

W ciągu ostatnich dwóch dekad świadomość znaczenia mikrobiomu jelitowego w utrzymaniu zdrowia znacznie wzrosła. Naukowcy, lekarze i dietetycy podkreślają, że zaburzenia równowagi mikroflory jelitowej mogą przyczyniać się do rozwoju wielu chorób – od problemów trawiennych, przez przewlekłe zapalenia, aż po otyłość i zaburzenia nastroju. W odpowiedzi na te wyzwania coraz więcej osób sięga po naturalne metody wspierania zdrowia, w tym probiotyki – żywe mikroorganizmy o udowodnionym, korzystnym wpływie na organizm człowieka. Wśród nich szczególne miejsce zajmuje Lactobacillus gasseri – szczep o wyjątkowych właściwościach.

Lactobacillus gasseri – probiotyk przyszłości

Lactobacillus gasseri to bakteria kwasu mlekowego należąca do rodzaju Lactobacillus, naturalnie bytująca w układzie pokarmowym, oddechowym i moczowo-płciowym człowieka. Jest to jeden z niewielu szczepów, który został szeroko przebadany pod kątem działania prozdrowotnego, zwłaszcza w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy odporności i modulacji stanu zapalnego.

Lactobacillus gasseri – gdzie występuje?

Lactobacillus gasseri występuje:

• w jelitach osób zdrowych,
• w niektórych fermentowanych produktach mlecznych (np. jogurtach, kefirach),
• w wysokiej jakości suplementach diety probiotycznych, które zawierają wyselekcjonowane szczepy, takie jak L. gasseri SBT2055 (znany jako LG2055).

Lactobacillus gasseri – działanie

Badania wykazały, że Lactobacillus gasseri wykazuje szerokie spektrum aktywności biologicznej:

• hamuje rozwój patogenów w jelitach (działanie antagonistyczne),
• moduluje odpowiedź immunologiczną, aktywując komórki odpornościowe,
• wzmacnia barierę jelitową, ograniczając przenikanie toksyn do krwiobiegu,
• redukuje stres oksydacyjny i stan zapalny,
• wpływa na gospodarkę lipidową i metabolizm glukozy,
• wykazuje działanie antybakteryjne i przeciwwirusowe w obrębie układu oddechowego.

W badaniu przeprowadzonym w Japonii w 2020 roku zauważono, że regularne przyjmowanie Lactobacillus gasseri może wpływać na obniżenie poziomu kortyzolu u osób zestresowanych, co przekłada się na poprawę samopoczucia i jakości snu (Yamamoto et al., 2020).

Lactobacillus gasseri właściwości – naukowe podstawy

Dzięki licznym badaniom klinicznym, Lactobacillus gasseri zyskał opinię jednego z najlepiej udokumentowanych probiotyków.

Właściwości potwierdzone badaniami:

• Redukcja masy ciała – japońskie badania z udziałem osób otyłych (Kadooka et al., 2010) wykazały, że przyjmowanie szczepu LG2055 przez 12 tygodni obniżyło ilość tłuszczu trzewnego.
• Wzrost poziomu bifidobakterii – co wspiera zdrową mikroflorę.
• Obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów.
• Działanie przeciwzapalne i immunostymulujące – aktywacja komórek NK, wzrost produkcji interleukin.

Dr Susan Prescott, profesor immunologii z University of Western Australia, podkreśla: „Szczepy takie jak Lactobacillus gasseri odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej symbiozy w jelitach. To nie tylko probiotyki – to immunobiotyki.”

Korzyści stosowania bakterii Lactobacillus gasseri

1. Wspomaganie trawienia

• redukcja objawów IBS,
• poprawa perystaltyki jelit,
• zmniejszenie wzdęć i niestrawności.

2. Wsparcie odporności

• większa aktywność komórek NK,
• lepsza reakcja immunologiczna na infekcje wirusowe i bakteryjne.

3. Regulacja metabolizmu

• kontrola poziomu glukozy,
• wsparcie w terapii insulinooporności,
• obniżenie poziomu leptyny i greliny – hormonów głodu.

Lactobacillus gasseri a odchudzanie

Ten szczep zdobył popularność głównie dzięki swoim właściwościom wspomagającym odchudzanie.

Jak działa?

• hamuje odkładanie się tłuszczu w komórkach,
• redukuje masę tłuszczu trzewnego,
• obniża BMI i obwód talii.

W badaniu z 2013 roku opublikowanym w „British Journal of Nutrition” wykazano, że suplementacja LG2055 przyczyniła się do redukcji tkanki tłuszczowej u osób z nadwagą bez zmiany diety.

To sprawia, że Lactobacillus gasseri uznawany jest za jeden z najskuteczniejszych szczepów probiotyków wspierających kontrolę masy ciała.

Lactobacillus gasseri skutki uboczne – kiedy zachować ostrożność?

Chociaż L. gasseri uznawany jest za bezpieczny dla zdrowych osób dorosłych, mogą pojawić się pewne skutki uboczne, zwłaszcza na początku suplementacji:

• wzdęcia,
• uczucie pełności,
• delikatne bóle brzucha,
• rzadziej: biegunka.

Dla kogo nie jest zalecany?

• osoby z poważnym niedoborem odporności (np. po chemioterapii),
• pacjenci po przeszczepach,
• osoby uczulone na którykolwiek składnik preparatu.

W razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem klinicznym.

Jak stosować probiotyk Lactobacillus gasseri?

Stosowanie powinno być zgodne z zaleceniami producenta. Zalecana dawka:

• od 1 do 10 miliardów CFU dziennie,
• najlepiej na czczo lub przed posiłkiem,
• zalecany okres suplementacji: min. 4–12 tygodni.

Dowiedz się więcej o jak stosować probiotyki.

Lactobacillus gasseri – w jakich produktach go znajdziesz?

Możesz znaleźć Lactobacillus gasseri w kilku suplementach diety marki Aura Care, oferowanych w ramach ich oferty probiotyków:

• Probiotyk na odchudzanie + prebiotyk (Odchudzanie Aura Care): zawiera szczep Lactobacillus gasseri LG08 w ilości około 7 mld CFU na kapsułkę, w składzie zestawu szczepów bakteryjnych wspierających redukcję tkanki tłuszczowej i metabolizm 
• Probiotyk + prebiotyk Zdrowe Jelita: obejmuje Lactobacillus gasseri jako jeden ze 12 szczepów, wspierających równowagę mikrobioty, perystaltykę jelit i odporność; wraz z prebiotykiem (inuliną z cykorii)
  
  

Ponadto w produktach skierowanych do redukcji masy ciała oraz zdrowia jelit stosowana jest mieszanka probiotyków z prebiotykami, które często łączą L. gasseri z innymi szczepami (L. rhamnosus, B. breve, B. lactis) dla lepszego efektu synergii

Pełną ofertę preparatów zawierających ten szczep znajdziesz w kategorii probiotyki.