Minerały

Minerały w płynie – poznaj definicję i sprawdź, jakie mają znaczenie dla organizmu

Minerały to pierwiastki, które każdego dnia przyjmujesz z jedzeniem, a czasem w minimalnych ilościach nawet… z powietrzem (kto z nas nie słyszał o pozytywnym wpływie jodu wdychanego podczas wakacji nad morzem?). Ich rola różni się w zależności od tego, jaki składnik weźmiemy pod lupę, ale niemal w każdej definicji znajdziesz jedno, ważne sformułowanie: są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich oddziaływanie jest bardzo szerokie i wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mięśni, układu nerwowego, czy na naszą odporność.(1) Dlatego wiemy, że wielu z Was, naszych klientów, wybiera minerały w płynie jako element swojej codziennej suplementacji.

Kiedy dobra dieta nie wystarczy i warto sięgnąć po minerały do picia?

Zdrowa dieta i aktywność fizyczna, odpowiednia higiena snu (nie tylko w wybrane weekendy) oraz troska o swój spokój i możliwe unikanie stresu są kluczowe jeśli chodzi o zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Często jednak, zajęci codziennością nie poświęcamy im właściwej uwagi lub gubimy się w naszych rutynach. Dodatkowo sprawa przyswajania minerałów nie jest jednak tak łatwa, jak mogłoby się wydawać. Na to, czy przyjmiemy ich odpowiednią ilość z pożywieniem, wpływa wiele czynników.  

1.       Minerały lubią dobre towarzystwo! A konkretnie składniki, które ułatwiają ich absorpcję. Dobrym przykładem minerału, który może się wydawać łatwy do spożycia,  jest cynk. Znajdziesz go między innymi w pestkach czy produktach zbożowych. Naukowcy przewidują, że znaczna część społeczeństwa może cierpieć na jego niedobory, nie zdając sobie sprawy, jak wiele czynników wpływa na prawidłową absorpcję cynku. Jednym z nich jest spożycie fitynianu, czyli składnika dostępnego w roślinach. Osoba na zdrowej diecie wegańskiej może nieświadomie jeść go na tyle dużo, że utrudni sobie wchłanianie odpowiednich ilości opisywanego minerału. Niski poziom cynku może wiązać się z szeregiem nieprzyjemnych objawów i poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu i rozwoju komórek naszego ciała oraz działaniu układu odpornościowego. (2) Przyjmowanie cynku w kroplach to jedna z metod, które ułatwią dostarczenie jego odpowiedniej ilości.  
2.       Pochodzenie minerałów – znanym i często przywoływanym przykładem jest żelazo. To pochodzące z mięsa jest łatwiej przyswajalne i wchłaniane przez organizm niż to roślinne. (3)  Czy to jednak oznacza, że osoby z dietą wegetariańską są skazane na niedobory? Na szczęście nie, ale odpowiednie ułożenie planu posiłków będzie wymagało większej uwagi. Sama dieta może być wsparta odpowiednią suplementacją minerałów w płynie.
3.       Jeśli dbasz o siebie, warto troszczyć się o swoje zdrowie holistycznie – ta zasada odnosi się także do odpowiedniej absorpcji minerałów. W przypadku przyswajania kluczowego, między innymi dla prawidłowego funkcjonowania układu kostnego, wapnia istotny będzie poziom witaminy D. (4)  Boisz się, że nie dobierzesz odpowiedniego zestawu suplementów, by osiągnąć zamierzony efekt? O tym, jak stosować minerały w płynie i inne suplementy od Aura Care opowiedzą Ci nasi specjaliści podczas porady suplementacyjnej.  Część naszych produktów, jak na przykład żelazo, jest też od razu uzupełniona o wspierające działanie danego minerału składniki – w przypadku żelaza jest to witamina C. 

Bioaktywne minerały w kroplach – w jakich sytuacjach warto rozważyć suplementację minerałów?

Już wiesz, jak ważne znaczenie dla funkcjonowania organizmu mają minerały i jakie dietetyczne pułapki mogą Cię zgubić, jeśli nawet na co dzień dbasz o siebie. Kiedy jednak warto rozważyć suplementacje minerałów?

1.       Po pierwsze – gdy wskażą na to wyniki badań! Często o niedoborach dowiadujemy się podczas diagnostyki innych chorób. Trafiając do gabinetu, opowiadamy o odczuciach i dolegliwościach, które, choć pozornie mogą nie wydawać się związane z niedoborami, finalnie są efektem zaburzeń w organizmie. Pamiętaj, że każde gorsze samopoczucie, szczególnie przedłużające się, warto omówić z lekarzem. Może się okazać, że proste działania (dosłownie kilka kropli dziennie i lepszy styl życia) pozwolą Ci pozbyć się dyskomfortu. Poszerzone badania krwi szybko wskażą Ci, po jakie bioaktywne minerały w kroplach sięgnąć. Co ważne, zalecamy monitorowanie ich poziomu także w trakcie suplementacji czy po zakończonym jej cyklu. Jak w przypadku każdego składnika, nawet nadmiar minerałów może być szkodliwy.
2.     Zmęczenie, złe samopoczucie, a także marznięcie stóp i dłoni – jeśli nie są skutkiem ostatnich intensywnych tygodni czy echem przebytej choroby, możesz sprawdzić, czy nie odpowiadają za nie niedobory żelaza.(5) Wykryjesz je, dzięki wspomnianym wcześniej badaniom. 
3.     Czujesz, że Twoja powieka co jakiś czas drga i nie wiesz czemu? Masz problemy ze skurczami łydek lub innych mięśni? Jeśli do tego dochodzi podenerwowanie, drażliwość – bardzo możliwe, że cierpisz na niedobory magnezu. (6) (7) Dodaj go do codziennej diety i rozważ suplementację. Nasz magnez w płynie polecamy przede wszystkim osobom, które prowadzą aktywny styl życia – zawodowo, ale i na sportowym polu. Nasze minerały w kroplach to także coś, czym powinni zainteresować się wielbiciele kawy.
4.       Wypadające włosy, łamliwe paznokcie? Nim sięgniesz po odżywki i zmienisz pielęgnację, pamiętaj, że odpowiedzialne za to mogą być różne czynniki, ale często to jeden z objawów niedoborów wspomnianego wcześniej cynku.(8) 

To tylko kilka sygnałów ostrzegawczych i sytuacji, w jakich warto zastanowić się nad suplementacją minerałów. Są jednak osoby, którym szczególnie polecamy bioaktywne minerały w kroplach.

Płynne minerały – kto jeszcze powinien rozważyć ich stosowanie?

Suplementacja w momencie gdy widzimy, że z naszym organizmem dzieje się coś niedobrego to jedna z możliwych dróg. Jednak tworząc nasze produkty, chcemy by natura, wspierała Cię w różnych sytuacjach życiowych. W naszej ofercie znajdziesz więc płynne minerały dla:

– Przyszłych rodziców, którzy wiedzą, że troska o malucha zaczyna się długo przed pojawieniem się dziecka na świecie. Nasze płynne minerały dla mężczyzn to folian z cynkiem, a dla kobiet dedykowany jest aktywny folian. Ich suplementację warto rozpocząć na etapie starań o dziecko. Jeśli przyszła mama chce kontynuować zażywanie  minerałów  kroplach w trakcie ciąży, konieczna będzie konsultacja z lekarzem, który sprawdzi, czy nie ma przeciwwskazań. 

– Osób  aktywnych – sport to świetna metoda na redukcję stresu i zadbanie o swoje zdrowie, ale też wysiłek dla organizmu! Jeśli planujesz siłownię, bieganie lub inne regularne treningi, rozważ suplementację żelaza i magnezu.

– Wegetarian lub osób na innych dietach eliminacyjnych – model żywienia może warunkować to, ile minerałów i jak przyswajalnych przyjmujemy. Przykładem jest wcześniej wspomniane żelazo, którego suplementację powinni rozważyć wegetarianie. Wiele chorób związanych z funkcjonowaniem układu pokarmowego, na przykład IBS, ma także wpływ na to, jakie pokarmy są wykluczane z diety. Stan jelit odpowiedzialny jest także za przyswajanie składników. W przypadku niedoborów płynne minerały będą ogromnym wsparciem.

Korzyści stosowania minerałów w płynie – dlaczego forma ma znaczenie?

Nie bez powodu minerały oferowane w Aura Care są w kroplach. To sprawdzona przez nas w wielu produktach formuła, która wpływa na:

1.       Ułatwienie suplementacji – przyjmowanie kropli docenią wszyscy, którzy mają problem ze stosowaniem kapsułek czy połykaniem większych tabletek. Dzięki pipetce precyzyjnie odmierzysz ilość suplementu i prosto zadbasz o regularność. W jaki sposób? Dodając kropelki do napoju, możesz stworzyć nawyk systematycznej suplementacji, przy okazji porannej szklanki wody czy innego napoju.
2.       Lepsza wchłanialność i czysty skład – łatwe przyswajanie z przewodu pokarmowego i zawartość wyłącznie tych składników, które chcesz dostarczyć organizmowi to przewaga naszych produktów. Formuła kropli zostanie doceniona także przez osoby z alergiami, które unikają każdego zbędnego dodatku. Docenią je także wszyscy ci, których wrażliwy żołądek reaguje negatywnie na suplementy w tabletkach.
3.     Każdy z minerałów w płynie może przynieść Ci inne, wymierne korzyści suplementacyjne. Poprawa energii? Lepsza koncentracja? A także doskonałą odporność i wygląd włosów oraz paznokci? To tylko niektóre z nich. O spektrum działania pierwiastka i możliwym wpływie na Twoje zdrowie i samopoczucie przeczytasz w opisie każdego z naszych produktów. 

Pamiętaj, że cały czas pracujemy nad tym, aby wesprzeć Twój organizm. Sprawdzaj nowości, jakie wprowadzamy, a jeśli nie wiesz, jak stosować nasze produkty — nie bój się zapytać.  Poradnia suplementacyjna i indywidualne plany to oferta dla klientów, którzy chcą zadbać o siebie, czerpiąc to, co najlepsze z natury.

Q&A

Dlaczego minerały Aura Care dostępne są w płynnej formie?

Naszym klientom oferujemy minerały w kroplach ze względu na czystość składu produktu, jego lepszą wchłanialność, a także łatwość stosowania. Pozytywne oceny naszych innych płynnych suplementów były dla nas inspiracją do stworzenia skutecznych kropli, które można dodawać do napoju i dołączyć suplementację do codziennych rutyn.

Czy przyjmowanie minerałów Aura Care jest bezpieczne?

Nasze produkty pochodzą ze sprawdzonych źródeł i posiadają badania laboratoryjne. W przypadku suplementacji minerałów zalecamy jednak badania krwi i sprawdzenie ich poziomu, ponieważ jego nadwyżka może być także szkodliwa. Skonsultuj także suplementację jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę przewlekłą i przyjmujesz na stałe leki. Mogą one wpływać na poziom minerałów lub oddziaływać wzajemnie na wchłanianie składników.

Jak dobrać odpowiednie minerały?

W opisie każdego z naszych produktów znajdziesz symptomy, które mogą wskazywać na niedobory – jak na przykład drganie powieki czy skurcze mięśni w przypadku problemów z ilością magnezu w organizmie. Mamy także minerały dedykowane dla kobiet i mężczyzn planujących potomstwo – zawierające foliany.

Zawsze jednak polecamy sprawdzić poziom minerałów podczas badania krwi i skonsultować się z lekarzem. Jeśli widzisz u siebie więcej problemów z samopoczuciem, chcesz wesprzeć swój organizm holistycznie, możesz skorzystać  z naszych darmowych porad. Podpowiemy Ci jak łączyć nasze produkty. 

1. Weyh, C., Krüger, K., Peeling, P., Castell, L. (2022). The Role of Minerals in the Optimal Functioning of the Immune System. Nutrients, 14(3):644.
   PMCID: PMC8840645
   Dostęp: www.pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8840645/
   DOI: www.doi.org/10.3390/nu14030644

1. Maares, M., Haase, H. (2020). A Guide to Human Zinc Absorption: General Overview and Recent Advances of In Vitro Intestinal Models. Nutrients.
   PMCID: PMC7146416
   Dostęp: www.pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7146416/
   PMID: 32183116

1. Piskin, E., Cianciosi, D., Gulec, S., Tomas, M., Capanoglu, E. (2022). Iron Absorption: Factors, Limitations, and Improvement Methods. Nutrients.
   PMCID: PMC9219084
   Dostęp: www.pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9219084/
   PMID: 35755397

1. Fleet, J. C. (2022). Vitamin D-Mediated Regulation of Intestinal Calcium Absorption. Nutrients, 14(16):3351.
   PMCID: PMC9416674
   Dostęp: www.pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9416674/
   DOI: www.doi.org/10.3390/nu14163351

1. Camaschella, C. (2015). Iron deficiency. The New England Journal of Medicine, 372, 1832–1843.
   DOI: www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMra1401038

1. Gragossian, A., Bashir, K., Bhutta, B. S., Friede, R. (2023). Hypomagnesemia. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing.
   Dostęp: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/

7.       Makara-Studzińska, M., Dąbrowski, W., Kiełczykowska, M., Musik, I. (2013). Level of magnesium in patients with depression treated with lithium – pilotage research. Annals of Agricultural and Environmental Medicine, 20(1), 111–115.
   ISSN: 1232-1966 | e-ISSN: 1898-2263
   Dostęp: www.ppm.edu.pl/info/article/UJCM1712d30ea5dd477b86b662e19d80db72/

1. Maares, M., Haase, H. (2016). Zinc and immunity: an essential interrelation. Archives of Biochemistry and Biophysics, 611, 58–65.
   PMID: 27021581
   Dostęp: www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27021581/
   DOI: www.doi.org/10.1016/j.abb.2016.03.022