Rozwój dziecka to obszar, na którym szczególnie skupiają się rodzice – i nie ma w tym nic dziwnego! To właśnie ten ważny proces stanowi element życia każdego malucha – pozwalając na naukę nowych rzeczy czy tworzenie relacji. Rozwijając się, dziecko poznaje świat – doświadcza, zdobywa nowe umiejętności, rozpoznaje osoby. Pamiętajmy jednak, że każdy posiada swoje indywidualne tempo – i porównywanie swojego malucha z innymi nie ma najmniejszego sensu. Jako rodzice i opiekunowie chcemy wspierać rozwój swojego dziecka poprzez nawyki – naturalnie, bezpiecznie i zdrowo. Na które z nich warto postawić, aby zapewnić mu wszystko to, co najlepsze w tak ważnym dla niego momencie?
Aktywność – jaki ma wpływ na rozwój dziecka?
Pierwszy zdrowy nawyk, który warto wdrożyć w codzienność swojego dziecka, z pewnością nikogo nie zaskoczy. To oczywiście aktywność fizyczna. Niezależnie od aury za oknem – zapewnij swojemu dziecku możliwość swobodnej, ruchowej zabawy. Wspólne wyjście na plac zabaw, aktywna zabawa w domu czy ogrodzie to nie tylko nawyk, który pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu dziecka, ale również na jego samopoczucie w ciągu dnia. Analiza 92 badań z udziałem około 25 000 dzieci w wieku od 5 do 12 lat wykazała, że regularna aktywność nie tylko poprawia koncentrację, ale także kreatywność i pamięć roboczą.
Dzieci, które systematycznie się ruszają, posiadają również większą łatwość w rozwiązywaniu problemów od mniej aktywnych. Wniosek? Jako rodzice powinniśmy robić wszystko, by nasze dzieci polubiły ruch – niezależnie od jego postaci. Im więcej aktywności fizycznej w ich życiu – tym lepiej dla ich zdrowia fizycznego i psychicznego zarazem.
Zdrowe, domowe rytuały – jak wpleść je w codzienną rutynę?
Rytuały – element, jakiego nie może zabraknąć w życiu szczęśliwego dziecka. Czy wiesz, że według psychologa i badacza Franka C. Worell’a to właśnie rutyny pomagają dzieciom w rozwoju samoregulacji i zdrowych wzorców snu, a co za tym idzie, poprawiają wyniki w szkole i wspierają ich przystosowanie społeczne? Psycholog wskazał nawet na powiązanie rutyny ze zmniejszeniem trudności behawioralnych i emocjonalnych u dzieci.
To właśnie zdrowe nawyki sprawiają, że dziecko czuje się bezpiecznie, a co za tym idzie, może rozwijać się prawidłowo. Choć z rytuałami głównie kojarzą się wieczorne przygotowania do snu czy poranne, pozwalające dobrze rozpocząć dzień aktywności – jako rodzic możesz zadbać o to, aby było ich więcej w ciągu dnia. Ciekawą propozycją prozdrowotnego rytuału może okazać się wspólny spacer w konkretne, lubiane przez dziecko miejsce (na przykład do parku) czy zjedzenie warzywa do śniadania, które ułoży w uśmiechniętą buźkę (to świetny pomysł dla „niejadków” – który naprawdę potrafi zachęcić dziecko do zjedzenia owoców i warzyw!). Rytuał na chłodne, zimowe dni? Kubek pysznego kakao przed pójściem do przedszkola lub szkoły – przygotowujący dziecko na dzień pełen wrażeń. Pamiętajmy jednak, aby produkty, które pozwalają nam na tworzenie rodzinnych rytuałów były starannie dobrane do potrzeb dziecka. Sięgając po kakao z dodatkiem wspierającego odporność colostrum – zapewniamy swojemu dziecku nie tylko fantastyczny początek dnia, ale również ochronę przed infekcjami. Nie wszyscy wiedzą, że to właśnie picie kakao funkcyjnego – przed wyjściem z domu do przedszkola czy szkoły, w trakcie wieczornego czytania czy po prostu, dobrej, rodzinnej zabawy – może stanowić świetny, całoroczny nawyk, który wspiera rozwój dziecka. Dobierając produkt do konkretnych potrzeb swojej pociechy – z colostrum na wzmocnienie organizmu lub z soplówką jeżowatą na lepsze skupienie (polecane na czas wzmożonej nauki, na przykład rozpoczęcie roku szkolnego) – budujesz w dziecku poczucie, że posiadanie nawyków jest nie tylko zdrowe i potrzebne, ale również… bardzo przyjemne!
Wspólne czytanie przed snem – rytuał, który ma znaczenie
Czy wiesz jak duże znaczenie w prawidłowym przebiegu rozwoju Twojego dziecka ma głośne czytanie przed snem? Jeśli jako rodzic czy opiekun dotąd nie czytałeś na głos swojemu dziecku – czas to zmienić! To właśnie ten mały-wielki nawyk sprawia, że Twoje dziecko może lepiej rozpoznawać i zapamiętywać nowe słowa po usłyszeniu ich w opowiadaniu. Choć konkretne efekty zależą oczywiście od czasu czytania – już kilka minut wieczorem wystarczy, aby wesprzeć rozwój pociechy i… budować z nią jeszcze silniejszą więź!
Co ciekawe, przegląd badań nad wspólnym czytaniem wykazał, że buduje ono tak cenną dla rodzica i dziecka wspólną więź i intymność – zapewniając przy tym bezpieczną przestrzeń do rozmów i dzielenia się emocjami. Aby nawyk wspólnego czytania mógł być jeszcze przyjemniejszy, pozwalaj swojemu dziecku na to, by wybrało książkę, jaką będziecie czytać danego wieczoru. To będzie wspaniały moment wieńczący dzień pełen przygód!
A Ty, jakie wspierające zdrowy rozwój dziecka nawyki stosujesz na co dzień?
Źródła:
https://www.bbk.ac.uk/news/physical-activity-improves-childrens-cognitive-outcomes
https://www.parents.com/day-and-night-the-back-to-school-routine-7511704?
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12326312/?