Kwasy Omega 3 dla dzieci – ich znaczenie od rozwoju płodowego aż po okres szkolny

Działanie Omega 3 cały czas poddawane jest badaniom. Jedno jest jednak pewne. Kwasy Omega 3 są kluczowe, a wręcz niezbędne, dla funkcjonowania układu nerwowego.  DHA (będący jednym z kwasów Omega 3, o czym przeczytasz dalej) jest głównym tłuszczem, obecnym zarówno w mózgu, jak i siatkówce oka.(1) 

Kwasy Omega 3 dla dzieci mogą być przyjmowane nie tylko w wieku szkolnym, ale już…na etapie ciąży. Badania pokazują, że suplementacja u kobiet spodziewających się potomstwa przekłada się na wsparcie dla rozwoju mózgu oraz wspomnianej siatkówki.(2) Z myślą o wsparciu przyszłych mam przygotowaliśmy także linię Omega 3 dedykowaną dorosłym. Dostępną w kapsułkach oraz formie olejku. 

Właściwości wspierające mózg i wzrok są już powszechnie znane. Ale kwasy Omega 3  mogą mieć wpływ na wiele innych procesów, takich jak:  prawidłowe funkcjonowanie serca i zdrowie układu krążenia, kształtowanie odporności, leczenie stanów zapalnych, a nawet dobre samopoczucie psychiczne. Cofnijmy się jednak na chwile do definicji, by lepiej zrozumieć ich oddziaływanie na organizm. 

Kwasy Omega dla dzieci – czym tak naprawdę są?

Pod nazwą Omega 3 kryją się wielonasycone kwasy tłuszczowe ALA, DHA oraz EPA. Jak już wiesz, są one niezbędne dla funkcjonowania organizmu, ale paradoksalnie – nikt z nas nie jest w stanie ich samodzielnie wytworzyć. Zdrowa dieta, bogata w ryby, orzechy, oleje są kluczem, by utrzymać odpowiedni poziom Omega 3 w organizmie.(3)  A to, dla rodziców może być prawdziwe wyzwanie. 

Wprowadzenie odpowiedniej diety u dziecka wymaga logistyki, zaangażowania i odrobiny szczęścia, o czym doskonale wiedzą opiekunowie niejadków. Przygotowanie zbilansowanych, domowych posiłków to kolejny czasochłonny obowiązek dla pracujących na pełen etat rodziców, dopilnowanie diety w szkole czy przedszkolu nie zawsze jest możliwe, a dzieciaki – często mają swoje preferencje. Wtedy z pomocą przychodzi suplementacja.

DHA dla dzieci – wygodne kropelki od Aura Care

Tworząc produkt dla najmłodszych, skupiliśmy się na kilku jego istotnych aspektach. Pierwszym z nich był wybór najlepszego źródła DHA dla dzieci. W naszym olejku pozyskaliśmy je od ich pierwotnych, naturalnych producentów, czyli mikroalg. W efekcie uzyskaliśmy wysokie stężenie kluczowego dla rozwoju dziecka kwasu DHA. 

Wykorzystanie mikroalg pozwoliło uporać się także z jeszcze jednym problemem. Rodzice dzieci, które nienawidzą ryb, mogą odetchnąć z ulgą. Omega 3 dla dzieci od Aura Care to rozwiązanie, które nie zostawia niechcianego rybnego posmaku po zażyciu kropelek.

Aż 40% DHA w produkcie zostało wsparte działaniem maceratu z nasion kakaowca, który dodatkowo nadaje olejkom miły smak. To ten sam składnik, który został wykorzystany w naszym olejku Młody Geniusz. 

Sama metoda maceracji to także rozwiązanie przyjazne dla dzieciaków. Polega ona na wydobyciu tego, co najlepsze w roślinach. W naszym autorskim procesie wykorzystujemy wodę, a nie alkohol. 

Ostatnim punktem jest sama forma. Wiemy, że maluchy niechętnie przyjmują kapsułki, a nawet jeśli radzą sobie z zażywaniem leków, nie zawsze dobrze się po nich czują. Postawiliśmy na rozwiązanie przyjazne dla żołądka. Łagodne i doskonale przyswajalne kropelki. 

Omega DHA dla dzieci – na jakie procesy może pozytywnie wypływać?

Już znasz definicję i masz przepis jak dzięki naszym kropelkom uzupełnić braki. Czas przedstawić jeszcze kilka procesów, które wspiera Omega 3. Poza wzrokiem i funkcjonowaniem mózgu to rozwiązanie, które chętnie wybierają rodzice pierwszoklasistów, żywych sreber i maluchów, które łapią dosłownie każdą infekcję. Poznaj 4 sytuacje, w których suplementacja może być wskazana. 

1.     W okresie intensywnego rozwoju – wiemy, dzieciństwo obfituje w momenty, w których Twoje dziecko wydaje się bardzo szybko poznawać rzeczywistość i chłonie wszystko jak gąbka. Jednak są okresy dosłownie przełomowe. Ich początkiem jest już niemowlęctwo, ale kolejne kroki to rozpoczęcie przedszkola, zmiana klas, czy nowy program nauki po kilku latach podstawówki. W tym czasie ze szczególną troską przyjrzyj się, czy maluch otrzymuje odpowiednią ilość Omega DHA dla dzieci. Badania wskazują na pozytywne powiązanie tych kwasów z rozwojem i funkcjami poznawczymi od kołyski, aż po starość. (4), (5)
2.   Codzienność malucha to także nauka funkcjonowania w społeczeństwie oraz w zupełnie nowych sytuacjach. Dziecko uczy się odpowiedniego zachowania w grupie, stara się odnaleźć w niej swoje miejsce. Poznaje także szkolne reguły. W wielu wypadkach to okres trudny zarówno dla małego człowieka, jak i dla jego rodziców. Niegrzeczne dziecko potrzebuje zrozumienia i pomocy. Warto wesprzeć je na różne sposoby, także naturalną suplementacją. Przyjmowanie Omega 3 w świetle prowadzonych badań może przynieść pozytywne rezultaty. Co ciekawe, w wypadku osób przyjmujących ten składnik, poprawa zachowania dotyczyła także rodziców i opiekunów obserwowanych dzieci.(6)
3.     Nie można pominąć także najmłodszych, którzy przez swoją neuroróżnorodność mogą mieć trudności w szkole. Nadpobudliwość ruchowa i braki w skupieniu mogą dać im się we znaki. Przeprowadzone na dzieciach z ADHD badanie wskazuje na pozytywny wpływ suplementacji kwasami Omega 3. Choć nie zastąpią one terapii i ewentualnych leków, mogą stać się wsparciem w codzienności. (7)
4. Twoje dziecko ma problemy z wagą lub wyniki krwi wskazują, że mimo młodego wieku poziom TG nie jest odpowiedni? Dostęp do przetworzonej żywności, siedzący tryb życia od najmłodszych lat to tylko niektóre przyczyny takich wyników. Troszcząc się o swoje dziecko, pamiętaj o wprowadzeniu zdrowej rutyny. Dodaj do kalendarza wspólne spacery, postaw na więcej warzyw i owoców. Rozważ także suplementację. Jak pokazują badania Omega 3 dla dzieci, mogą prowadzić do obniżenia poziomu trójglicerydów (TG). Dlaczego to ważne? Ich wysoki poziom oznacza ryzyko chorób takich jak miażdżyca, czy choroby serca w dorosłości.(8)
5.     Niestety nie wynaleziono jeszcze idealnego środka wzmacniającego odporność maluchów, ale dodanie do diety dzieci kwasów Omega 3 to dobry punkt wyjścia, żeby nad nią popracować.  Między innymi ze względu na ich właściwości przeciwzapalne.(9) Działanie Omega 3 docenią także wszystkie dzieci ze skłonnościami do alergii skórnych (jeśli Twój podopieczny przyjmuje leki, pamiętaj, żeby skonsultować suplementację z lekarzem), ale też nastolatki w okresie, gdy ich cera będzie potrzebowała maksymalnego wsparcia. 

Omega 3 z alg dla dzieci – kiedy dodać je do codziennej rutyny malucha?

Szerokie działanie i łatwość podania przekonały Cię, by wprowadzić suplementację Omega 3? Niektórzy rodzice podają je cyklicznie, ale inni w konkretnych sytuacjach. Poniżej znajdziesz trzy z nich. 

1.     Kiedy Twoje dziecko to niejadek, albo nie jest fanem ryb. Jeden z kwasów Omega 3 – ALA możesz znaleźć także w naturalnych olejach i to rozwiązanie, które warto rozważyć. Jednak nie zastąpi ono organizmowi działania DHA i EPA. W takim wypadku suplementacja to konieczność. Stawiają na nią także Ci rodzice, którzy mają wątpliwości co do jakości powszechnie dostępnych ryb i wpływu ich spożywania na zdrowie. 
2.     W okresie przeziębień i chorób, który często też nakłada się z momentami intelektualnych wyzwań dla dzieci – początek szkoły, przedszkola, październikowe kartkówki i sprawdziany… To czas, w którym warto pomyśleć o dodatkowym wsparciu odporności. Pamiętaj, że jej odpowiednie funkcjonowanie jest zależne także od zdrowia jelit. Rozważ stosowanie probiotyków. Mamy też radę od naszych ekspertów. Nie czekaj na pierwszą infekcję. Organizm dziecka warto otoczyć opieką przed rozpoczęciem szkoły czy przedszkola. 
3. Omega 3 z alg dla dzieci może być podawana na wyraźne wskazanie lekarza. Złe wyniki krwi to jedna z przyczyn, ale często też zalecana jest przez pediatrów w problemach skórnych. Może też być wskazana dla dzieci z nawracającymi infekcjami. 

Chcesz dodatkowo wesprzeć zdrowie swojej pociechy? Pamiętaj, że kwasy Omega 3 dla dzieci mogą być łączone z innymi suplementami. W naszej ofercie znajdziesz probiotyki, kolagen, a także dedykowane najmłodszym witaminy, czy adaptogeny. 

Wszystkie bazujące na naturze i tym, co w niej najlepsze. W myśl naszego, zaczerpniętego od Hipokratesa motta, „Lekarz leczy, natura uzdrawia”. Przekonaj się i dołącz wraz ze swoim dzieckiem do grona zadowolonych klientów Aura Care. 

FAQ

1. Salem N. Jr., Litman B., Kim H.Y., Gawrisch K. Mechanisms of action of docosahexaenoic acid in the nervous system. Lipids. 2001;36(9):945–959. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11724467/ 
2. Yan J., Liu M., Yang D., Zhang Y., An F. Efficacy and Safety of Omega-3 Fatty Acids in the Prevention of Cardiovascular Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis. Cardiovascular Drugs and Therapy. 2022. PMID: 36103100. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36103100/ 
3. National Center for Biotechnology Information (NCBI). Omega-3 Fatty Acids. NCBI Bookshelf. 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548910/ 
4. McCann J.C., Ames B.N. Is docosahexaenoic acid, an n-3 long-chain polyunsaturated fatty acid, required for development of normal brain function? An overview of evidence from cognitive and behavioral tests in humans and animals. American Journal of Clinical Nutrition. 2005;82(2):281–295. PMID: 16087970. DOI: 10.1093/ajcn.82.2.281. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16087970/ 
5. Yurko-Mauro K., McCarthy D., Rom D., Nelson E.B., Ryan A.S., Blackwell A., Salem N. Jr., Stedman M.; MIDAS Investigators. Beneficial effects of docosahexaenoic acid on cognition in age-related cognitive decline. Alzheimer’s & Dementia. 2010;6(6):456–464. PMID: 20434961. DOI: 10.1016/j.jalz.2010.01.013. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4336833/ 
6. Bloch M.H., Qawasmi A. Omega-3 fatty acid supplementation for the treatment of children with attention-deficit/hyperactivity disorder symptomatology: systematic review and meta-analysis. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. 2011;50(10):991–1000. PMID: 21961774. PMCID: PMC3625948. DOI: 10.1016/j.jaac.2011.06.008. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21961774/ 
7. Khorshidi M., Sajadi Hazaveh Z., Alimohammadi-Kamalabadi M., Jamshidi S., Moradi Moghaddam O., Olang B., Hatefi S., Hosseini A., Jamilian P., Zarezadeh M., Kohansal P., Heshmati J., Jamilian P., Sayyari A. Effect of omega-3 supplementation on lipid profile in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Nutrition Journal. 2023;22(1):10. PMID: 36765362. PMCID: PMC9912483. DOI: 10.1186/s12937-022-00826-5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36765362/ 
8. Kelley D.S. Modulation of human immune and inflammatory responses by dietary fatty acids. Nutrition. 2001;17(7–8):669–673. PMID: 11448594. DOI: 10.1016/s0899-9007(01)00576-7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11448594