Witaminy

Czym są witaminy?  Poznaj ich definicję i dowiedz się, jaką rolę pełnią!

Odpowiedzialne za wiele procesów zachodzących w organizmie, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układów i narządów witaminy są związkami chemicznymi. To, co je wyróżnia, to fakt, że nasz organizm nie potrafi sam ich wyprodukować.(1) W przeciwieństwie do na przykład hormonów, nie istnieje gruczoł, który pozwoliłby wytworzyć nam zapasy witaminy C. Dlatego kluczowa w utrzymaniu ich odpowiedniego poziomu jest dieta, a także suplementacja.

Czy to jedyna droga kontaktu naszego ciała z witaminami? Nie do końca! Ich działanie wykorzystywane jest także w kosmetologii. Sera, kremy, maseczki – to wszystko produkty stosowane bezpośrednio na skórę, w których możesz znaleźć między innymi witaminę A czy C.

Jakie są niezbędne witaminy dla funkcjonowania organizmu?

Jak w wielu innych wypadkach, także i w tym zbilansowana i zróżnicowana dieta to fundament, na którym powinniśmy budować nasze zdrowotne nawyki, także te związane z dawkowaniem witamin. Wybierając warzywa i owoce, możesz kierować się popularnymi w sieci tabelami. Znajdziesz tam informacje o tym, jakie witaminy są zawarte w każdym z produktów.

Witaminy C szukaj między innymi w owocach – cytrusowych, ale też truskawkach. Znajdziesz ją także w popularnych w naszym kraju (i zdrowych!) kiszonkach. Witamin A, D, E, K na Twój talerz mogą trafić wraz z jajkami. Witamina B12 zawarta jest natomiast między innymi w mięsie. To ważna informacja dla osób stawiających na dietę wegetariańską.(2)

Czy jednak zdrowe odżywianie wystarczy? Nie zawsze! Sprawdź, w jakich sytuacjach warto rozważyć suplementację niezbędnych witamin.

Jakie witaminy warto przyjmować? Witaminy na stres, witaminy w czasie choroby oraz witaminy dla wegetarian

Wsparcie organizmu witaminami w kroplach to rozwiązanie, które warto rozważyć w kilku wypadkach. Jeśli więc…

1.       Skarżysz się na gorsze samopoczucie – zarówno to związane z nastrojem, jak i fizyczne. Choć nie istnieją witaminy na stres, możesz wesprzeć swój układ nerwowy. Jeśli obserwujesz u siebie niepokojące objawy, jak na przykład: mrowienie kończyn, bóle brzucha, ale i szorstkość skóry, pogorszenie stanu cery czy wypadanie włosów może to być sygnał braku witamin.(3) Udaj się do lekarza i opowiedz o każdym z nich. Prawdopodobnie otrzymasz skierowanie na badania krwi, które potwierdzą poziom witamin. Nie musisz się martwić, procedura jest standardowa, jak przy każdym innym pobraniu.
2.       Stosujesz dietę, która może prowadzić do niedoboru witamin – przykładem jest dieta wegetariańska i wegańska. Osoby, które całkowicie wykluczają mięso i produkty odzwierzęce są narażone między innymi na niedobory witaminy B12. Jego objaw to między innymi problemy z układem trawiennym, krwionośnym, ale też zaburzenia na tle psychicznym. Braki w poziomie tego składnika mogą przyczynić się do depresji.(4) Witaminy dla wegetarian pozwolą Ci zachować wybrany sposób odżywania i balans w organizmie.

Dieta prowadząca do niedoborów to nie tylko dieta wegetariańska, ale i codzienne nie do końca poprawne odżywianie. Czy zjadasz rekomendowane pięć porcji warzyw i owoców? Czy dbasz o wystarczającą ilość białka na talerzu? Czy same warzywa i owoce są zróżnicowane? Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi twierdząco, prawdopodobnie ominie Cię konieczność zażywania większości witamin, ale…czytaj dalej!

3.     Małej ekspozycji na słońce – to istotne w kontekście suplementacji witaminy D. okazuje się bowiem, że znakomita większość osób (przeczytaj o tym nasz artykuł!) nie ma szans na odpowiednie przyswajanie witaminy D. Nawet w sierpniowe upalne dni warto pamiętać o dodatkowej dawce.  
4.       Cierpisz na różne choroby – często suplementacją wskaże Ci sam lekarz lub specjalista. Problemy z odpowiednim przyswajaniem witamin są częste między innymi przy schorzeniach jelitowych. Nieprawidłowo funkcjonujący mikrobiom to częsta przyczyna problemów z ich poziomem.

Przykładem suplementacji witaminy w czasie choroby jest także zalecenie spożywania

większej ilości witaminy C w okresie przeziębień. Często podczas wizyty u lekarza pierwszego kontaktu, oprócz leków na nękające nas jesienią i wiosnę infekcje, otrzymasz zalecenia suplementacji.

5.       Dbasz o profilaktykę – wsparcie organizmu nie musi być związane z chorobą, ale też po prostu z troską i stylem życia, jaki prowadzisz. Jakie witaminy warto suplementować? Odpowiedź zawsze jest indywidualna, ale jeśli jesteś osobą aktywną, sprawdź kompleks witamin B.

To nie czekaj i zamów witaminy! Nie istnieje jeden schemat ich suplementacji, ponieważ każdy organizm posiada inne potrzeby. Zmieniają się one także wraz z wiekiem i stanem naszego ciała. Innej suplementacji będzie potrzebowała kobieta w ciąży, innej pracujący fizycznie mężczyzna, a zupełnie innej osoba starsza prowadząca raczej siedzący tryb życia. Skonsultuj się z lekarzem lub zasięgnij porady naszych ekspertów.

Potencjalne skutki niedoboru witamin – sprawdź, jak się przed nimi uchronić

Mamy nadzieję, że już rozumiesz,  jak ważne są witaminy dla naszego życia i zdrowia. Jeśli jednak jeszcze masz wątpliwości, przeczytaj o potencjalnych skutkach ich niedoborów. Należą do nich między innymi:

1.       Zwiększone ryzyko miażdżycy w przypadku braków witaminy D u osób starszych i ryzyko zawału związane z brakami witamin A, C, E. Co ciekawe, badania dowodzą działania zmniejszającego ryzyko zachorowań na raka, gdy poziom tych składników jest odpowiedni.(4)
2.       Braki witaminy D natomiast mogą mieć różne skutki w zależności od tego, jaka grupa wiekowa posiada jej niedobory. Krzywica u dzieci i zaburzenia przypominające osteoporozę u dorosłych to wspomniane efekty.(5) Co ważne, nowe badania pokazują na szersze spektrum działania. Witamina D jest istotna jeśli chodzi o profilaktykę nowotworów, czy chorób autoimmunologicznych.(6)
3.       Niedobory witaminy B12 związane są z nieodpowiednim funkcjonowaniem układu krwionośnego, ale i pokarmowego. Co ciekawe, każdy z nas posiada jej pewne rezerwy i sam brak może stać się wyraźny dopiero po czasie. (7) Tym bardziej warto do niego nie dopuścić!

To tylko kilka wybranych witamin i przykładów konsekwencji, jakie niesie ze sobą ich nieodpowiednia ilość w organizmie. Pamiętaj jednak, że w przypadku suplementacji także nadmiar może być szkodliwy, stosuj zatem wsparcie z rozsądkiem.

Suplementacja witamin – sprawdź, jak przeprowadzić ją skutecznie.

Jeśli chcesz móc zaobserwować dobroczynne działanie witamin na Twój organizm, pamiętaj przede wszystkim o regularności. Nie zapominaj i nie pomijaj dawek, stosuj je zgodnie z naszymi zaleceniami. Na stronie każdej witaminy z asortymentu Aura Care znajdziesz informację, jaką ilość przyjmować. W przypadku witaminy B jest to 10 kropli, które możesz dodać do herbaty lub wody. Wygodna forma sprawi, że łatwiej będzie Ci wyrobić nawyk regularności.

Jakie są najlepsze witaminy?

Zdaniem ekspertów Aura Care najlepsze witaminy to te o sprawdzonym składzie, gdzie działanie poszczególnych elementów potwierdzone jest badaniami. Naukowe dowody znajdziesz w opisie każdego z naszych produktów. Jeśli mamy jednak wskazać ogólne rady, to dla wszystkich jednak mieszkających w Polsce i cierpiących z powodu niewielkiej ilości słonecznych dni w roku polecamy witaminę D i K.

Dla wegetarian sprawdzi się nasz kompleks witamin z grupy B. W okresie przeziębień warto sięgnąć po witaminę C, ale pamiętaj, że na odporność wpływ ma między innymi stan jelit. Stosując witaminy, możesz rozważyć szerszą suplementację, na przykład probiotykami lub dodać adaptogeny wspierające realizację Twoich zdrowotnych celów.

Witaminy od Aura Care – opinie

Nasze witaminy szybko zyskały pozytywne opinie klientów. Bazując na naturalnych składnikach, pochodzących z rolnictwa ekologicznego stworzyliśmy produkt, który odpowiada na Wasze problemy. Co go wyróżnia?

•   Forma – krople są łatwo przyswajalne przez organizm i zapewnią maksymalne korzyści z suplementacji. Nasi Klienci doceniają także łatwość podania, a w przypadku witaminy B — pomarańczowy smak, który jest dodatkowym atutem.
•   Skład – tworząc produkty myślimy o Twoim zdrowiu i samopoczuciu. W przypadku witaminy B otrzymujesz pełen kompleks z grupy, który będzie nadawał się zarówno dla osób aktywnych, jak i wegetarian. W przypadku witaminy D połączonej z K2 postawiliśmy na symbiozę działania tych składników, a także na aktywator wchłaniania. Dzięki temu mamy efekt wysokiej przyswajalności.

Nie czekaj i przekonaj się, jak witaminy Aura Care mogą wesprzeć i Ciebie. Pamiętaj jednak o rozsądnej suplementacji – jeśli cierpisz na różnego rodzaju choroby, skonsultuj się ze swoim lekarzem i dowiedz się, jakie są odpowiednie dawki i czy witaminy nie wchodzą w interakcję z przyjmowanymi lekami. Alergicy przy każdym naszym produkcie znajdą dokładny opis składu. A jeśli potrzebujesz pomocy – skontaktuj się z nami!

FAQ

Czy warto brać witaminy?

Witaminy są niezbędne dla działania naszego organizmu, dlatego warto zadbać o ich odpowiedni poziom. Możesz go sprawdzić badaniami przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów. Są jednak witaminy takie jak np. witamina D, które warto przyjmować profilaktycznie, mieszkając w rejonach z niewielką ilością słonecznych dni.

Czy witaminy Aura Care są bezpieczne?

Nasze witaminy to produkt rolnictwa ekologicznego. Zostały stworzone bez mikroplastiku, gliceryny, glikolu, a także konserwantów. Witaminy Aura Care mogą stosować także osoby uczulone na gluten – nasze krople ich nie zawierają. Działanie poszczególnych składników zostało natomiast potwierdzone badaniami. Przeczytasz o nim, wchodząc na stronę każdego z produktów.

W jakiej formie są sprzedawane witaminy Aura Care?

Nasze witaminy sprzedajemy w kroplach – buteleczka, którą możesz zakupić na naszej stronie, wystarczy Ci na okres około miesiąca. Ta forma wpływa na wysoką przyswajalność witamin, a także łatwość ich stosowania. W zależności od witaminy zjesz je podczas posiłku lub możesz je dodać do ulubionej herbaty, czy po prostu wypić z wodą. Połącz dobre nawyki – nawadnianie i suplementację.

Dla kogo dedykowane są witaminy Aura Care?

Każda z naszych witamin dedykowana jest dla innej grupy osób – ich dokładny opis znajdziesz na stronie wybranego produktu. Mamy w ofercie między innymi kompleks witamin z grupy B odpowiedni zarówno dla sportowców, jak i dla osób narażonych na stres.

Czy witaminy Aura Care wchodzą w interakcję z lekami lub suplementami?

Każda z witamin może wejść w interakcję z innymi przyjmowanymi środkami. Jeśli masz wątpliwości co do stosowania naszych suplementów, nasi eksperci chętnie Ci doradzą. W przypadku przyjmowania leków zasięgnij porady lekarza lub farmaceuty. Często też w ulotce podane jest, na jakie witaminy uważać stosując wybrany lek.

Czy witaminy Aura Care należy przechowywać w lodówce?

Forma olejku nie wymusza przechowywania w lodówce. Wystarczy, że nasz produkt będzie w temperaturze pokojowej, ochroniony przed słońcem. Pamiętaj, aby szczelnie zakręcać buteleczkę. Jeśli pojawi się osad – nie martw się. To naturalne, przy naturalnych produktach. 😉

Jak długo należy brać witaminy Aura Care?

Długość suplementacji zazwyczaj jest ustalana indywidualnie, przyjmuje się jednak, że miesiąc to minimum natomiast sześć miesięcy to maksimum na przyjmowanie witamin bez przerwy. W trakcie suplementacji możesz wykonać badania poziomu danej witaminy w organizmie, które podpowiedzą Ci czy jest konieczność dalszych działań i jak intensywne powinny one być.

1.       Przygoda B., Witaminy, https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/62899,witaminy
2.       Nagel P., Witaminy i składniki mineralne, https://ncez.pzh.gov.pl/seniorzy/witaminy-i-skladniki-mineralne/
3.       Wiercińska M., Awitaminoza – co to jest, objawy, przyczyny, skutki,

https://www.mp.pl/pacjent/objawy/353413,awitaminoza-co-to-jest-objawy-przyczyny-skutki

4.       Wnęk D., Witamina B12 – gdzie występuje i jakie są przyczyny nadmiaru i niedoboru tej witaminy, https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/63297,witamina-b12
5.       Nagel P., Witaminy i składniki mineralne, https://ncez.pzh.gov.pl/seniorzy/witaminy-i-skladniki-mineralne/
6.     https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/swiatlo-sloneczne-i-witamina-d
7.       Napiórkowska L., Franek E.,  Rola oznaczania witaminy D w praktyce klinicznej, https://journals.viamedica.pl/choroby_serca_i_naczyn/article/viewFile/12035/9913
8.       Wnęk D., Witamina B12 – gdzie występuje i jakie są przyczyny nadmiaru i niedoboru tej witaminy, https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/63297,witamina-b12