Artykuły
Najnowszy artykuł
Kwas foliowy – właściwości, źródła, objawy niedoboru
Kwas foliowy (witamina B9) to jedna z kluczowych witamin z grupy B, która odpowiada za wiele istotnych procesów metabolicznych w organizmie człowieka. Bierze udział w syntezie DNA, podziale komórek oraz prawidłowym funkcjonowaniu układu krwiotwórczego i nerwowego…
Kategorie
Zobacz również
Koenzym Q10 – właściwości i zastosowanie
Koenzym Q10 (CoQ10) to naturalnie występujący związek obecny w każdej komórce ludzkiego organizmu. Pełni on kluczową rolę w procesach wytwarzania energii, a także w ochronie
Biotyna (witamina B7) – właściwości, występowanie i objawy niedoboru
Biotyna (witamina B7) to jedna z witamin z grupy B, która jest rozpuszczalna w wodzie i odgrywa istotną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie.
Witamina E – właściwości, źródła, objawy i skutki niedoboru
Witamina E to jedna z kluczowych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, która odgrywa bardzo ważną rolę w ochronie komórek organizmu. Najbardziej znana jest ze swoich właściwości
Witamina A – objawy niedoboru, źródła, właściwości
Witamina A to jedna z kluczowych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, która odgrywa ważną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania
Witamina B2 (ryboflawina) – gdzie występuje, właściwości, niedobór
Witamina B2, czyli ryboflawina, to jedna z najważniejszych witamin z grupy B, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie…
Witamina D3 w ciąży – co warto wiedzieć?
Suplementacja wapnia i witaminy D jest powszechna, zwłaszcza w grupach narażonych na niedobory tych składników – takich jak osoby starsze, kobiety w okresie menopauzy czy
Czy można brać wapno z witaminą D?
Suplementacja wapnia i witaminy D jest powszechna, zwłaszcza w grupach narażonych na niedobory tych składników – takich jak osoby starsze, kobiety w okresie menopauzy czy
Zespół jelita drażliwego (IBS) — przyczyny, objawy, dieta i leczenie
Zespół jelita drażliwego (IBS) to jedno z najczęstszych zaburzeń czynnościowych przewodu pokarmowego. Szacuje się, że może dotyczyć nawet 10-15% dorosłej populacji. Choroba nie powoduje trwałego
Jak ashwagandha wpływa na pracę tarczycy? Działanie, dowody, ryzyko i kiedy lepiej jej unikać
Ashwagandha to jeden z najpopularniejszych adaptogenów stosowanych w celu redukcji stresu, poprawy snu oraz wsparcia organizmu w stanach przewlekłego zmęczenia. W ostatnich latach pojawiło się
Czy witaminę D można łączyć z magnezem?
Suplementacja witaminy D jest obecnie bardzo popularna, szczególnie w krajach o umiarkowanym klimacie, gdzie synteza skórna tej witaminy z promieniowania słonecznego przez część roku jest
Kiedy brać witaminę D – rano czy wieczorem?
Witamina D jest jedną z najczęściej suplementowanych witamin w Polsce. Wynika to głównie z faktu, że w naszej szerokości geograficznej synteza skórna z promieniowania słonecznego
Jak i kiedy przyjmować żelazo? Zasady wchłaniania, najlepsza pora, interakcje i jak długo suplementować
Niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych niedoborów żywieniowych na świecie. Może prowadzić do zmęczenia, spadku koncentracji, duszności czy anemii.
Jak podnieść poziom ferrytyny? Skuteczne sposoby, dieta, suplementacja i diagnostyka przyczyny
Niska ferrytyna to jeden z najczęściej wykrywanych problemów w badaniach krwi. Wiele osób dowiaduje się o niej przypadkowo – podczas diagnostyki przewlekłego zmęczenia, wypadania włosów,
Czym jest dysbioza jelitowa i co jest jej przyczyną?
Jelita to wyjątkowe miejsce w naszym organizmie. To właśnie tutaj “zamieszkuje” cenna mikrobiota, która pomaga nam w trawieniu pokarmu, wspiera odporność i odgrywa ważną rolę,
Mikrobiota jelitowa – czym jest i jak ją wspierać?
Mikrobiota jelitowa to ogół żyjących między innymi w jelitach mikroorganizmów – mający wpływ na wiele aspektów funkcjonowania człowieka. To bakterie, wirusy i grzyby, działających z