Ostropest plamisty (Silybum marianum) to roślina należąca do rodziny astrowatych, która od setek lat jest wykorzystywana w zielarstwie oraz tradycyjnych systemach wspierania organizmu. Naturalnie występuje głównie w rejonie Morza Śródziemnego, jednak obecnie uprawiany jest również w wielu innych częściach świata…
Soplówka jeżowata (Hericium erinaceus), znana również jako Lion’s Mane, to charakterystyczny grzyb funkcjonalny wykorzystywany od wieków w tradycyjnych systemach medycyny Azji. Naturalnie występuje głównie na terenach Azji, Ameryki Północnej oraz Europy, gdzie rośnie na pniach i martwych fragmentach drzew liściastych….
Niebieskie światło emitowane przez smartfony, komputery, tablety i telewizory może wpływać na naturalny rytm dobowy organizmu. Wieczorna ekspozycja na ekrany utrudnia produkcję melatoniny, czyli hormonu odpowiedzialnego za przygotowanie organizmu do snu…
Ashwagandha i rhodiola to dwa popularne adaptogeny, ale działają w zupełnie inny sposób.
Ashwagandha częściej wspiera wyciszenie, redukcję napięcia i poprawę snu.
Rhodiola (różeniec górski) działa bardziej pobudzająco – wspiera koncentrację, energię i odporność psychiczną w stresie…
Ashwagandha to jeden z najpopularniejszych adaptogenów stosowanych w celu redukcji stresu, poprawy snu oraz wsparcia organizmu w stanach przewlekłego zmęczenia. W ostatnich latach pojawiło się jednak wiele pytań dotyczących jej wpływu na gospodarkę hormonalną – zwłaszcza na funkcjonowanie tarczycy…
Stres to wyzwanie, z którym każdego dnia mierzy się wielu z nas. To naturalna – fizyczna i psychiczna – automatyczna reakcja organizmu na stresory, czyli wewnętrzne i zewnętrzne bodźce, zakłócające jego równowagę….
Czy berberyna naprawdę pozytywnie wpływa na odchudzanie? A może to tylko jeden z wielu mitów na temat zdrowej i sprawnej redukcji? Jak się okazuje, berberyna – naturalny alkaloid, pozyskiwany między innymi z berberysu – rzeczywiście pomaga w zmniejszeniu masy ciała. Dzieję się tak za sprawą specjalnego enzymu AMPK – który skłania komórki do zaprzestania magazynowania tłuszczu i rozpoczęcia jego spalania…
Normy cholesterolu to zagadnienie, które w wielu z nas budzi pytania i wątpliwości. Zastanawiamy się jak czytać wynik lipidogramu, co oznacz cholesterol całkowity oraz czym jest norma LDL czy HDL….
Czy wiesz, że nawet 39% osób dorosłych na świecie może żyć z wysokim cholesterolem? To informacja, która sprawia, że wielu z nas zaczyna zastanawiać się czy aby na pewno nie kwalifikuje się do tej grupy…
Wysokie ciśnienie krwi często rozwija się bez wyraźnych objawów, a mimo to stopniowo obciąża serce i naczynia krwionośne. Wiele osób szuka sposobów, jak obniżyć ciśnienie w domu, zanim konieczne będzie leczenie farmakologiczne…
