Artykuły
Najnowszy artykuł
Witamina D3 w ciąży – co warto wiedzieć?
Suplementacja wapnia i witaminy D jest powszechna, zwłaszcza w grupach narażonych na niedobory tych składników – takich jak osoby starsze, kobiety w okresie menopauzy czy osoby z ograniczoną ekspozycją na słońce…
Kategorie
Zobacz również
Czy można brać wapno z witaminą D?
Suplementacja wapnia i witaminy D jest powszechna, zwłaszcza w grupach narażonych na niedobory tych składników – takich jak osoby starsze, kobiety w okresie menopauzy czy
Zespół jelita drażliwego (IBS) — przyczyny, objawy, dieta i leczenie
Zespół jelita drażliwego (IBS) to jedno z najczęstszych zaburzeń czynnościowych przewodu pokarmowego. Szacuje się, że może dotyczyć nawet 10-15% dorosłej populacji. Choroba nie powoduje trwałego
Jak ashwagandha wpływa na pracę tarczycy? Działanie, dowody, ryzyko i kiedy lepiej jej unikać
Ashwagandha to jeden z najpopularniejszych adaptogenów stosowanych w celu redukcji stresu, poprawy snu oraz wsparcia organizmu w stanach przewlekłego zmęczenia. W ostatnich latach pojawiło się
Czy witaminę D można łączyć z magnezem?
Suplementacja witaminy D jest obecnie bardzo popularna, szczególnie w krajach o umiarkowanym klimacie, gdzie synteza skórna tej witaminy z promieniowania słonecznego przez część roku jest
Kiedy brać witaminę D – rano czy wieczorem?
Witamina D jest jedną z najczęściej suplementowanych witamin w Polsce. Wynika to głównie z faktu, że w naszej szerokości geograficznej synteza skórna z promieniowania słonecznego
Jak i kiedy przyjmować żelazo? Zasady wchłaniania, najlepsza pora, interakcje i jak długo suplementować
Niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych niedoborów żywieniowych na świecie. Może prowadzić do zmęczenia, spadku koncentracji, duszności czy anemii.
Jak podnieść poziom ferrytyny? Skuteczne sposoby, dieta, suplementacja i diagnostyka przyczyny
Niska ferrytyna to jeden z najczęściej wykrywanych problemów w badaniach krwi. Wiele osób dowiaduje się o niej przypadkowo – podczas diagnostyki przewlekłego zmęczenia, wypadania włosów,
Czym jest dysbioza jelitowa i co jest jej przyczyną?
Jelita to wyjątkowe miejsce w naszym organizmie. To właśnie tutaj “zamieszkuje” cenna mikrobiota, która pomaga nam w trawieniu pokarmu, wspiera odporność i odgrywa ważną rolę,
Mikrobiota jelitowa – czym jest i jak ją wspierać?
Mikrobiota jelitowa to ogół żyjących między innymi w jelitach mikroorganizmów – mający wpływ na wiele aspektów funkcjonowania człowieka. To bakterie, wirusy i grzyby, działających z
Gdzie występuje witamina D? Poznaj najlepsze źródła
Witamina D to jeden z kluczowych składników wpływających na odporność, zdrowie kości, funkcjonowanie mięśni oraz prawidłową pracę układu nerwowego. Mimo rosnącej świadomości zdrowotnej wiele osób
Żywe kultury bakterii – to warto o nich wiedzieć!
Żywe kultury bakterii to jeden z kluczowych elementów wspierających prawidłowe funkcjonowanie mikrobioty jelitowej. Choć najczęściej kojarzone są wyłącznie z trawieniem, ich rola w organizmie jest
Jakie choroby powoduje stres? Co może nasilać, a czego nie da się zrzucić wyłącznie na stres
Stres to wyzwanie, z którym każdego dnia mierzy się wielu z nas. To naturalna – fizyczna i psychiczna – automatyczna reakcja organizmu na stresory, czyli
Co wypłukuje magnez z organizmu i jak go uzupełnić?
Konsekwencje wypłukiwania magnezu z organizmu to wyzwanie, przed którym staje wielu z nas. To właśnie ono może prowadzić do niedoborów – nawet wtedy, kiedy nasza
Czy probiotyki można brać codziennie? Bezpieczeństwo i jak długo stosować
Probiotyki stały się jednym z najczęściej wybieranych suplementów wspierających zdrowie jelit. Coraz więcej osób sięga po nie nie tylko podczas antybiotykoterapii, ale także profilaktycznie –
Czy przyjmowanie żelaza wpływa na miesiączkę?
Żelazo to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie kobiety. Odpowiada za produkcję hemoglobiny, prawidłowe dotlenienie tkanek oraz ogólną energię i witalność. Wiele kobiet zastanawia się